【頭痛】 |
1.服用適量的阿斯匹靈 |
2.適度的運動 |
3.睡覺 |
4.避免打盹 |
5.以平躺姿勢入眠 |
6.冷敷頭部及頸部 |
7.熱敷頭部或洗熱水澡 |
8.深呼吸 |
9.自我檢視是否處於緊張的狀態 |
10.按摩虎口或脊椎兩側 |
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 |
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 |
13.不擦香水 |
14.勿施力過猛 |
15.避免吵雜 |
16.保護眼睛 |
17.避免飲用過多咖啡 |
18.避免嚼咀,放鬆肌肉 |
19.少吃鹽 |
20.準時用餐 |
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 |
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 |
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 |
24.少喝酒 |
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 |
26.培養幽默感 |
27.服用維他命C |
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
全站熱搜
留言列表